{"id":8260,"date":"2016-01-29T17:29:59","date_gmt":"2016-01-29T23:29:59","guid":{"rendered":"http:\/\/enconecte.com\/?p=8260"},"modified":"2021-05-13T21:12:42","modified_gmt":"2021-05-14T02:12:42","slug":"como-vestir-para-entrenar-en-epoca-de-frio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enconecte.com\/?p=8260","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo vestir para entrenar en \u00e9poca de fr\u00edo?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Si gustas de correr en el exterior, vestirse para el fr\u00edo es fundamental para mantener el r\u00e9gimen de ejercicios durante esta \u00e9poca.<\/strong><\/p>\n<p>El polipropileno, mezclas de poli\u00e9ster y una serie de telas de alta tecnolog\u00eda (adem\u00e1s de \u00fatiles trucos) te mantendr\u00e1n abrigado y c\u00f3modo al aire libre.La manera apropiada de vestirse para el entrenamiento en el fr\u00edo es en capas delgadas porque el ejercicio puede hacer que sientas que est\u00e1s 30 grados m\u00e1s caliente de lo que est\u00e1 afuera. De esta forma, las capas puedes restar o sumarlas conforme la actividad y el calor aumentan. Mientras m\u00e1s ligeras ser\u00e1 m\u00e1s c\u00f3modo este proceso.La capa que utilices como base debe permitir que el sudor se seque. Muchas marcas usan esa tecnolog\u00eda en sus prendas. No se recomienda algod\u00f3n porque absorbe el sudor y estar\u00e1s inc\u00f3modo y fr\u00edo. Mejor usa mezclas de lana, seda o sint\u00e9ticos como polipropileno.<\/p>\n<p>Para la capa de aislamiento, puedes usar lana, que es ligera. Su\u00e9teres, chamarras y chalecos de lana te proteger\u00e1n muy bien. La capa externa depender\u00e1 del clima, quiz\u00e1 est\u00e9 lloviendo \u2013o nevando\u2013 un poco y necesites protecci\u00f3n contra la humedad. En cabeza, manos y pies sentir\u00e1s mucho fr\u00edo, porque la parte media del cuerpo estar\u00e1 utilizando mayor cantidad de sangre. Pero la mayor\u00eda del calor se escapa a trav\u00e9s de la cabeza. Un gorro de lana que tape las orejas har\u00e1 un gran cambio en tu entrenamiento. Guantes ligeros para las manos y calcetines de alguna mezcla de lana, no algod\u00f3n que har\u00e1 sudar tus pies, ser\u00e1n el complemento perfecto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si gustas de correr en el exterior, vestirse para el fr\u00edo es fundamental para mantener el r\u00e9gimen de ejercicios durante esta \u00e9poca. El polipropileno, mezclas de poli\u00e9ster y una serie de telas de alta tecnolog\u00eda (adem\u00e1s de \u00fatiles trucos) te mantendr\u00e1n abrigado y c\u00f3modo al aire libre.La manera apropiada de vestirse para el entrenamiento en [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":8261,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[1308],"class_list":["post-8260","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimiento","tag-clima"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/enconecte.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8260","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/enconecte.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/enconecte.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enconecte.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enconecte.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8260"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/enconecte.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8260\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enconecte.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8261"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/enconecte.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8260"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/enconecte.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8260"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/enconecte.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8260"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}